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चावल को खाना बनाने से पूर्व बार-बार धोया जाता है तथा पका लेने के उपरांत उसके अतिरिक्त जल (मांड) को फेंक दिया जाता है। इन सब प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप सच कहा जाए तो हम पोषकतत्वों से हीन छूँछ का ही भक्षण करते हैं।
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खाद्य पदार्थों में पोषकतत्वों को बचने के लिए उसे अधिक उबालने-तलने, भूनने के स्थान पर प्रेशर कूकर अथवा भाप से खाना पकाने की विधि अपनानी चाहिए।
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In order to avoid the nutrients in food, it should be used for pressure boiling or steam cooking instead of over-boiling, frying.
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महर्षि दयानन्द की देश वन्दना आर्यसमाज के संस्थापक महर्षि दयानन्द ने सत्यार्थप्रकाश में एक कर्त्तव्य बोध कराया है। यह बोध देश के प्रत्येक नागरिक के लिए धारण करने योग्य है। भला जब आर्यावर्त में उत्पन्न हुए हैं और इसी देश का अन्न जल खाया-पीया, अब भी खाते पीते हैं, तब अपने माता-पिता तथा पितामहादि के...